はなまるケトン－ラズベリーケトンで楽してダイエット－

簡単に痩せられる夢のサプリメント！？ラズベリーケトンってなに？

ダイエットをする中で目標の体型は人それぞれあるかと思います。
モデル体型になりたい、過去の痩せていた頃に戻したい、衣装を着こなせる体型になりたいなど目標は人それぞれ異なりますが、目標とする体型が違っても「痩せる」という共通の目的は変わりません。
しかしこの「瘦せる」ということがとても難しい。
運動を取り入れようとしてもなかなか継続しない、食事制限をするのは厳しい……そうしてダイエットを挫折してしまった経験はありませんか？
我慢や苦労の連続ですから、なるべく楽に効率よく痩せることができればうれしいですよね。
今回はそんな辛いダイエットを少しでも楽にするために役立つ、ラズベリーケトンというサプリメントをご紹介したいと思います。

ラズベリーケトンとは？

ラズベリーケトンは、ダイエットの成功を目指す方にとって強力な味方になってくれるサプリメントです。
日本ではまだまだ知名度のないサプリメントですが、実は海外では非常に知られたサプリメントなのです！
アメリカのテレビ番組で取り上げられ、アメリカやイギリスでは入手困難となったこともあるほどの人気があります。

ではなぜこれほどまでにラズベリーケトンが人気になったのでしょうか。
それには商品名でもある主成分「ラズベリーケトン」が関係しています。

脂肪を分解するためには「リパーゼ」という消化酵素が必要です。
このリパーゼは脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解して、溜まった内臓脂肪や皮下脂肪を燃焼させる効果を持っています。
主成分のラズベリーケトンには脂肪の分解を助ける効果があります。
ラズベリーケトンは、このリパーゼと脂肪を結びつきやすい状態にして脂肪の分解を促進させることができるのです。

脂肪が減少するメカニズム

ラズベリーケトンには脂肪の分解を助ける効果がありますが、それなら特に運動しなくても大丈夫！なんて思えてしまいますよね。
確かにラズベリーケトンはリパーゼの脂肪分解作用を助ける効果がありますが、それだけでは実はダイエット成功には不十分といえるのです。

ダイエットを成功させるには脂肪がどのようにして減少するのか、そのメカニズムを理解する必要があります。
自律神経のひとつ交感神経の活動が活発になると、消化酵素のリパーゼが活性化し、脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解します。
そしてこの分解された脂肪酸を燃焼することで、脂肪が代謝されていきます。
もしも脂肪酸が燃焼されることなく、分解されただけになった場合、肝臓へ送られ中性脂肪
として復活してしまうのです。

要するに、脂肪は分解されなければ消費されることもありませんし、仮に分解されたとしても燃焼されることがなければ何の意味もありません。
ここで大事なことは、交感神経が活発に動いていること、そして分解されたグリセロールがきちんと消費されることです。
そのため、ラズベリーケトンを使用していくらリパーゼの働きを促進しても、燃焼されなければ再び中性脂肪に戻ってしまうという無駄なサイクルになるのです。

ダイエットに効果的な運動

では脂肪の燃焼はどのようにすれば行われるのでしょうか。
答えは簡単、ズバリ運動です。
正確には運動以外でも脂肪の燃焼効果は得られますが、運動が最も効率的に脂肪を燃焼できます。

今までダイエットをしてきたことがある方なら、「ダイエットには運動」なんて当り前の話ですが、なかなか毎日継続して運動するというのは難しいものです。
毎日頑張って外でジョギングしていたのに雨が降ったことでその習慣がなくなってしまった、運動を本格的にするためにジムに通い始めたものの途中からジムに向かうことが億劫になってやめた……なんて経験ありませんか？

実際、毎日継続して運動をするなんてことは習慣化していないと難しいです。
それでも瘦せたい！というのなら、家で簡単にできるような「ながら運動」をしてみてはいかがでしょうか。

ももあげ

STEP1：足を少し開き背筋をピンと真上に伸ばしたようにまっすぐ立つ

STEP2：その場で太ももを交互にあげる

ポイントは、大げさに歩くようなイメージで、太ももをしっかりあげることです。
背中を丸めたり、腰をそらせたりしないように注意しましょう。
たったこれだけの運動ですが、太ももの筋肉（大腿四頭筋）やお尻の筋肉（大殿筋）、ハムストリング（半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋）などを鍛えることができます。
下半身の筋肉は体の中でも大きな筋肉が多くあり、ここを鍛えることで基礎代謝があがり、ダイエットを成功に導きやすくなります。

レッグレイズ

STEP1：仰向けになって足をまっすぐ伸ばす。手は体の横にする。

STEP2：両足のかかとをくっつけ、両足を地面と90度の角度になるように上げていく。

STEP3：上げきったら足を地面のギリギリまでゆっくり下ろしていく

ポイントは腰をそらさず、なるべくゆっくり大きく足を動かすことです。
ただし、足だけを動かすイメージではなく、腹筋の下側に力を入れることも大事です。
この運動は腹直筋下部に効果的な運動のため、下腹の腹筋を意識することで効果が大きく変わります。
特に、下腹の浮き輪肉などが気になっている方は多いはず。
ここを鍛えるだけでもだいぶお腹の見え方が変わります。
少しの時間だけでも簡単にできる運動なので、ももあげは歯磨き中なんかでもできますし、レッグレイズはテレビを見ている間にでもできる運動です。
少しの時間でも構わないので意識的に取り組んでみましょう。
また、運動が苦手な方は少ない回数からでも問題ありません。
とにかく運動をする習慣をつけることが、ダイエットの成功のカギです。

ラズベリーケトンのもう一つの効果

ダイエットをしたいなら運動は付き物ですが、その燃焼効果を高めることもできれば、さらにダイエットが楽になると思いませんか？
実はラズベリーケトンにはさらにダイエットに良い効果があるのです。

そもそもラズベリーケトンという主成分は、ラズベリーの香気成分のことです。
実はこの香気成分には脂肪を燃焼させる効果もあり、同じく脂肪燃焼効果のあるカプサイシンのおよそ3倍もの効果があるのです。
実はこの香気成分には脂肪を燃焼させる効果もあり、同じく脂肪燃焼効果のあるカプサイシンのおよそ3倍もの効果があるのです。
つまり、脂肪の分解だけでなく燃焼効果まで享受することができるのです。

さらに、ラズベリーケトンのサプリメント臨床試験では、血中の中性脂肪の上昇を抑制する効果がみられ、およそ7割の被験者に体重の減少がみられたそうです。
つまりラズベリーケトンには脂肪の吸収抑制効果もあるのです。

脂肪の分解を助け、脂肪の燃焼効果も高く、さらに脂肪の吸収抑制効果があるならば、今までダイエットで失敗続きだったという方も、ラズベリーケトンで楽に成功できちゃうかもしれませんね！

ラズベリーケトンの使用方法

さて、これほどまでにダイエットに効果的であるといえるラズベリーケトン。
その使用方法についてもしっかり確認しておきましょう！

ラズベリーケトンは1日1～2錠を、お水またはぬるま湯で服用しましょう。
毎日継続的に服用することが推奨されています。
医薬品ではないので服用のタイミングなどは特に指定はありませんが、食前30分くらいが推奨されています。

ラズベリーケトンはサプリメントなので、副作用などがあらわれることはほとんどありませんが、何かしらの病気を患っている方や治療中の方、妊娠中の方（または妊娠の予定がある方）や授乳中の方は使用を控えるか、かかりつけの医師などに相談することをおすすめします。
また、服用量を増やしても効果が高まることはありません。
むしろ1日の推奨量を超えて服用してしまうことで、吐き気などの体の不調を招くこともあり得るため注意してください。
このような体調の変化が起きた場合は、すぐに使用を中止してかかりつけの医師へ相談しましょう。